体脂肪 【腹筋を割るには体脂肪率を減らす】ことが超重要な理由を解説！目標は【男性１２～１４%】【女性２０～２２%】！！
それなりに腹筋を割るためには【体脂肪率を減らすこと】が絶対条件です！実は運動や筋トレだけでは体脂肪率は減りません。【腹筋が割れる体脂肪率】、【体脂肪を減らす方法】を知って、腹筋が割れるまでの道筋を明確にしましょう！体重計等の機器を使わずに自分の体脂肪率をある程度正確に把握する方法もお伝えします。
2021-09
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腹筋 それでは【腹筋】が割れない！！～《腹筋を割りたい》多くの人が誤解している行動３選～
昔の筆者のように腹筋を割る方法を勘違いして、効果がない、または効果の低いことを実践している方は多いです！実は腹筋を割るために、正しい知識とコツを知って無理のない範囲で実践し、継続していけば腹筋を割ることは困難なことではありません。まずは勘違いを認識することが大切なので、多くの方が勘違いされていることを解説します
知識 【毎日腹筋をやるのはNG】!?誤解だらけの【腹筋という筋肉】について解説！！
【腹筋を割るのに有効な方法は、毎日「腹筋の筋トレ」をすること】。実はこれは大きな誤解です。腹筋をいくら鍛えても《お腹周りの体脂肪》を落とさないと腹筋は割れませんし「腹筋の筋トレ」をしてもお腹周り他脂肪は落ちません。誤解の多い腹筋と言う筋肉について解説します！
プロフィール 自己紹介〜“気合・根性”が苦手で激しい筋トレ・運動も続かない《アラフォーのおっさん》です！
筆者のパレパンダです！とうに３０代半ばを過ぎ、４０歳に向かって突き進むアラフォーのサラリーマンです。内向的な性格（陰キャ）で根性とかキツイ運動が大の苦手な筆者ですが同世代の人と比べるとそれなりに体を絞ることができました。平凡な筆者のことを知ってもらい「こいつでも出来るなら自分もできる！」と感じていただけると幸いです！
ブログについて 【無理せず、とりあえず５キロ痩せる方法】を紹介するブログ始めました！
ウザイくらい「飲むだけで痩せるサプリ」の広告を目にします。動画サイトや雑誌にも「○ヶ月でクビれや腹筋が！」といった記事もよく目にします！しかし、自分の体型に悩んでいる方が多いのが一般的です。筆者もそうでしたが、科学的に有益な知識と実践するコツを学んんで変わることができました！筆者が学んで実践したことを惜しみなくお伝えします！