知識

こんにちは、パレパンダ（筆者）です！ 悩める人 今やっているダイエット法が本当に効果があるのか疑問、、、 ダイエットして体重を落としたり、筋トレして体を絞る方法が色々と発信されています。しかし、今のダイエット関連の情報は...

気合と根性で、運動や筋トレを頑張って体重をとそう！そう思っていると、高確率で失敗してしまいます。実は体重を落とす最優先は食事制限です。そして軽く考えられがちなんですが、睡眠やストレスケアも重要になってきます。正しい優先順位を知って、効果的、効率的にキツイ思いをせずに少しずつ変わっていく方法を解説します！

こんにちは、パレパンダ（筆者）です！ 悩める人 ダイエットに成功したことがないなんで上手くいかないの？ 筆者は２０代の頃から「腹筋が割れた細マッチョボディ」に憧れて、筋トレや運動をしていました しかし、３０代半ばま...

筆者 こんにちは、パレパンダ（筆者）です！ 悩める人 ダイエットに挫折してまた失敗なんで上手くいかないの？ 筆者は２０代の頃から「体脂肪を１ケタにして腹筋を割りたい」という憧れを持っていましたしかし、３０代半ばまで腹筋が割...

実際に結果を残した人の経験談や、医者などの専門家の意見などはどちらも参考になりそうです。しかし一番に参考にすべきは科学の研究結果です。また、科学の研究結果と言ってもデータの質、結果にバラ月があるため、都合のいい研究結果のみを紹介すると言った悪用もされたいるので注意が必要です。今回はダイエットを成功させたい人が参考にすべき情報について解説します

ダイエットや運動・筋トレに挑戦しても失敗する人も多いです。見落とされている失敗の大きな原因が「最速、最短を目指した」「継続できないことに挑戦した」の２つです。理屈はシンプルですが、この要因に気づかず失敗を繰り返す人は多いです。今回は投資の神様「ウォーレン・バフェット」の言葉をご紹介しながら成功するための戦略を解説します。

こののブログは、運動未経験者や筆者のように根性やキツイ運動が嫌いな方でも、腹筋を割るための必要な要点を知って、実践してもらうことで腹筋を割ってもらうことを目的に書いています。このブログや筆者のことを知ってもらい『こんなやつでもこの方法をやれば、くらいの体にならなれるんだ』と思ってもらえれば幸いです

実はただ運動するだけや、毎日腹をやっていても腹筋を割ってシックスパックを手に入れることは出来ません。『腹筋を割りたい』と思っている多くの方が、うまくいかないのは、正しい知識とコツを知らないからです。今回は腹筋を割るための必須知識を紹介します

腹筋を割りたい、ウエストをしぼりたいと思う方は多いはずです。しかし、お腹周りに体脂肪がある以上、腹筋は割れません。実はどんなに運動や筋トレを鍛えてもお腹周りの体脂肪は落ちないので腹筋は割れないのです。体脂肪は「つきやすく、落ちにくい」という超やっかいな性質があります。そんな体脂肪の性質と効率よく落とす方法を解説します！

【腹筋を割るのに有効な方法は、毎日「腹筋の筋トレ」をすること】。実はこれは大きな誤解です。腹筋をいくら鍛えても《お腹周りの体脂肪》を落とさないと腹筋は割れませんし「腹筋の筋トレ」をしてもお腹周り他脂肪は落ちません。誤解の多い腹筋と言う筋肉について解説します！