HIIT

【ダイエットして痩せたい】、【体を絞りたい】と思ってる方は多いはず。そうなると『ランニングをしなければ！』と考えがちです。しかし、実は長時間のランニングは、ダイエットや体脂肪を落とすのに、つまり腹筋を割るために長時間のランニングは逆効果になりかねません。その根拠を紹介します。